A maneira como as pessoas vivenciam a solidão pode variar, mas seus efeitos podem ser profundos e generalizados, inclusive em nossa saúde.

“A solidão é uma emoção que todos nós vivenciamos em algum momento de nossas vidas.

Quando

“Nós nos sentimos solitários porque não temos interação social suficiente”, disse Lisa Gunn, gerente de prevenção de saúde mental da Saúde Nuffield.

Nosso Índice de Nação Mais Saudável de 2024 revelou que 34% dos britânicos dizem que a solidão teve um impacto negativo em sua saúde física ou mental nos últimos 12 meses.

“O

Os resultados também destacaram mudanças demográficas, com pessoas mais jovens duas vezes mais propensas a se sentirem solitárias do que pessoas mais velhas – 46% dos jovens de 16 a 24 anos pesquisados ​​se sentem solitários ou socialmente isolados, em comparação com apenas 16% dos maiores de 65 anos.”

Lá

Solidão não é apenas estar fisicamente separado dos outros.

.

Solidão inclui o estado emocional de se sentir desconectado ou mentalmente distante.

Isso é

lógico, porque hoje mais do que nunca somos moldados pelo nosso ambiente social e pela natureza dos laços que nos unem.

Então, quais são as diferentes maneiras pelas quais a solidão pode afetar sua saúde?

Do

Especialistas em saúde contam tudo o que você precisa saber

.

Quais são as causas da solidão?

De acordo com

Sra. Gunn, você pode se encontrar

sentido

solitário porque você não vê as pessoas com regularidade.

“Os meses de verão muitas vezes podem trazer consigo uma sensação maior de solidão, pois parece que todos estão de férias com amigos e você não tem ninguém com quem criar memórias”, disse ela.

. Alguns

Eventos da vida, como término de relacionamento, luto ou aposentadoria, podem causar sentimentos de solidão.

.

“O espaço deixado por alguém ou alguma coisa pode, de repente, nos tornar muito menos sociáveis”, diz ela.

“Também há casos em que o tempo gasto com pessoas pode nos fazer sentir solitários.

Por exemplo,

Ter um filho ou começar um novo emprego pode levar a novos círculos sociais, mas eles não necessariamente atendem às nossas necessidades sociais

.

“Créditos: PA;

Doença cardíaca e acidente vascular cerebral

Para Carolina Gonçalves, farmacêutica chefe da Farmacêutica,

lá

A solidão, especialmente a solidão crônica, pode ter um impacto negativo na nossa saúde

: “Pesquisas mostram que a solidão e relacionamentos sociais ruins estão associados a um risco maior de doenças cardíacas e derrames”, explica ela.

“A solidão crônica pode causar estresse psicológico, aumentando os níveis de hormônios do estresse, o que pode danificar as artérias ao longo do tempo, levando a condições como pressão alta e aterosclerose.”

.

Produção de citocinas pró-inflamatórias

Em

Além disso, Gonçalves também observou que estudos sugerem que o estresse e o isolamento social podem aumentar a produção de citocinas pró-inflamatórias (proteínas de sinalização que controlam a inflamação).

“O aumento da inflamação pode promover o crescimento de placas, soltar placas nas artérias e desencadear coágulos sanguíneos, o que pode contribuir para o desenvolvimento e progressão de doenças cardíacas e derrames”, disse ela.

.

O estresse

Em

Devido ao aumento do estresse causado pela solidão, muitas pessoas adotam hábitos como fumar e consumo excessivo de álcool para tentar bloquear o sentimento de solidão. Esses hábitos têm um efeito prejudicial à saúde:

“Fumar pode danificar os vasos sanguíneos e estreitar as artérias, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame.

. O

“Os produtos químicos presentes nos cigarros, como a nicotina e o monóxido de carbono, também aumentam a pressão arterial e reduzem a quantidade de oxigênio no sangue, sobrecarregando o coração”, disse Gonçalves.

. “O consumo excessivo de álcool pode levar à pressão alta ao estimular o sistema nervoso simpático, o que faz o coração bater mais rápido e causa a constrição dos vasos sanguíneos.

.”

Depressão

De acordo com

Sra

Gunn, a solidão crônica pode afetar nossa saúde física e mental e ser tão prejudicial quanto fumar 15 cigarros por dia.

Está associado a um

risco de morte prematura é duas vezes maior que a obesidade e está associado à pressão alta, colesterol alto, ataques cardíacos e derrames

“

ela disse.

Sentir-se isolado dos outros pode aumentar o risco de desenvolver transtornos de saúde mental, como depressão.

Diabetes tipo 2

Do

Pesquisas mostram que a solidão pode aumentar o risco de desenvolver diabetes

tipo 2:

“Um estudo mostrou que sentimentos de solidão estavam associados a um risco 14% maior de diabetes tipo 2. Isso pode ser devido aos níveis mais altos de estresse associados à solidão”, disse Goncalves.

. “Níveis mais altos de estresse levam ao aumento dos níveis de cortisol, o que pode aumentar o açúcar no sangue e a resistência à insulina, fatores-chave no diabetes tipo 2.

”