Quando você parece mal, cremes, máscaras, pós e outros cosméticos podem ser eficazes. No entanto, existe outra maneira mais barata e natural de recuperar a pele brilhante e a tez cor de pêssego: coloque os alimentos certos no prato.

A cenoura

No topo do ranking de alimentos que fazem você ficar bem, encontramos a cenoura. Rico em beta-caroteno, este vegetal é um verdadeiro aliado na luta contra a tez baça. Esse pigmento com poder antioxidante, responsável pela cor alaranjada da cenoura, confere à pele um tom levemente dourado e promove a síntese da melanina, hormônio responsável pelo bronzeamento e que ajuda a pele a se proteger dos raios nocivos do sol. .

O advogado

Para iluminar a pele, você também pode apostar no abacate. Graças ao seu teor de vitamina C e vitamina E, que possuem propriedades antioxidantes, esta fruta de polpa cremosa, que pode ser consumida durante todo o ano, ajuda a combater o envelhecimento da pele e a preservar a sua elasticidade. Finalmente, também contribui para manter uma boa hidratação da epiderme.

frutas vermelhas

Recheio de frutas vermelhas também é recomendado. Eles são cheios de vitaminas e conhecidos por suas propriedades purificantes e adstringentes. Para limpar a pele em profundidade e eliminar as pequenas imperfeições do rosto, nada como uma cura de morangos, mirtilos, amoras, framboesas e outras groselhas.

O salmão

O salmão, como todos os peixes gordos (atum, cavala, sardinha, etc.), é um dos melhores amigos da nossa tez porque contém ácidos gordos ómega 3 que vão nutrir e hidratar a pele da pele. interior. Além disso, o salmão contém selênio, um mineral que retarda o envelhecimento prematuro das células da pele e a torna mais elástica. O ideal é comê-lo uma ou duas vezes por semana.

as amêndoas

Amêndoas, castanha do Brasil ou caju, avelãs, pistache… Assim como o salmão, as oleaginosas são ricas em ômega 3. ácidos graxos oleicos que protegem contra os raios UV e fortalecem a barreira cutânea.